Biuro obsługi (9:00-16:00)
kontakt@sportswebinar.pl
Koszyk
Jak zdążyć do wakacji? – żywieniowe i psychologiczne aspekty rozsądnego odchudzania (DARMOWE NAGRANIE)

Jak zdążyć do wakacji? – żywieniowe i psychologiczne aspekty rozsądnego odchudzania (DARMOWE NAGRANIE)

  • Prezenter: Dorota Traczyk
  • Typ: Nagranie
  • Stopień zaawansowania: Zaawansowany
  • Czas trwania: 2h
  • Status: Dostępny
  • 0,00 zł


Nagranie z webinarium możesz za darmo obejrzeć TUTAJ

Wizja zgrabnego, kształtnego ciała na wakacje każdego roku pojawia się w głowach milionów ludzi. Kiedy zaczynają podejmować odpowiednie działania? Najczęściej za późno. A gdy jest za późno, chwytają się wszystkiego, co może potencjalnie przyspieszyć tempo postępów, z przeróżnymi skutkami.

Jeśli nie chcesz być jedną z tych osób, zapoznaj się z praktycznymi informacjami od Doroty Traczyk na temat rozsądnego podejścia do odchudzania. Dowiesz się jak odpowiednio zaplanować cały proces, by osiągnąć maksimum korzyści, bez nadmiernego rygoru, a przy tym pozostając w zgodzie ze swoim zdrowiem metabolicznym.

Agenda:

  1. Wstęp
    • Podstawy dobrej diety
    • Zrozumienie redukcji tłuszczu zapasowego na nowo
  2. Jak schudnąć?
    • Podstawy bilansowania diety redukcyjnej
    • Jak ustalać ilość węglowodanów, białek i tłuszczów na diecie redukcyjnej?
    • Jak ustalać deficyt energetyczny?
    • Co jeść na redukcji?
    • Jak regulować apetyt?
    • "Prędkość metabolizmu" - jak to pojęcie ma się do redukcji?
    • Refeed / diet breaks — po co i jak często?
    • Lepiej redukować wolno czy agresywnie?
  3. Co zrobić, jeśli odchudzam się i nie chudnę?
    • Jakich błędów unikać? — najczęstsze błędy
    • Studium przypadków
  4. Jak wyjść z diety i utrzymywać masę ciała?
  5. Praktyka i ciekawostki
    • Co jeść, kiedy nie ma czasu na gotowanie? — przykładowe posiłki i produkty przydatne na redukcji
    • Słodycze i produkty przetworzone na redukcji

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Webinarium odbyło się dnia: 07.01.2019

Długość nagrania: 2 h 37 min

Napisz recenzję

Musisz zalogować się lub zarejestrować się aby móc recenzować

Tagi: dietetyka, żywienie, odchudzanie, psychologia, dieta, sport