Biuro obsługi (9:00-16:00)
kontakt@sportswebinar.pl
Koszyk
Jak wspomóc sen i regenerację? (DARMOWE WEBINARIUM)

Jak wspomóc sen i regenerację? (DARMOWE WEBINARIUM)

  • Prezenter: Paweł Szewczyk
  • Typ: Webinar na żywo
  • Stopień zaawansowania: Podstawowy
  • Czas trwania: 1h
  • Data: 2019-04-10 21:00
  • Status: Dostępny
  • 0,00 zł


To webinarium jest całkowicie DARMOWE. Wystarczy wypełnić formularz rejestracyjny  TUTAJ.

Problemy ze snem trapią większość osób dorosłych. Ćwiczący regularnie są szczególną "grupą ryzyka" ze względu na łączenie codziennych, wymagających obowiązków, z często bardzo intensywną aktywnością fizyczną. W webinarze omówione zostaną zasady higieny snu oraz interwencje żywieniowe mogące wpływać na poprawę lub pogorszenie jakości oraz czasu trwania snu. Pod lupę zostaną wzięte również zachowania, mogące zaburzać naszą regenerację, często pomijane i traktowane jako błahostki niewarte uwagi.

Agenda:

  • Sen i regeneracja - rola, zapotrzebowanie, konsekwencje zaburzeń
  • Ilość snu nie jest równa jego jakości - parę słów o tym, że nie wystarczy spać, by odpowiednio się regenerować
  • Zasady higieny snu - co zrobić za dnia, by efektywnie odpoczywać w nocy
  • Interwencje żywieniowe i nawyki - zachowania poprawiające i pogarszające jakość/długość/ciągłość snu

WAŻNE: Aplikacja działa tylko na komputerach, nie działa na urządzeniach mobilnych. Należy wziąć to pod uwagę podczas rezerwowania swojego czasu.

Napisz recenzję

Musisz zalogować się lub zarejestrować się aby móc recenzować