Biuro obsługi (9:00-16:00)
kontakt@sportswebinar.pl
Koszyk
Jak wspomóc sen i regenerację?

Jak wspomóc sen i regenerację?

  • Prezenter: Paweł Szewczyk
  • Typ: Nagranie
  • Stopień zaawansowania: Podstawowy
  • Czas trwania: 1h
  • Status: Dostępny
  • 0,00 zł


Kliknij TUTAJ by obejrzeć za DARMO

Problemy ze snem trapią większość osób dorosłych. Ćwiczący regularnie są szczególną "grupą ryzyka" ze względu na łączenie codziennych, wymagających obowiązków, z często bardzo intensywną aktywnością fizyczną. W webinarze omówione zostaną zasady higieny snu oraz interwencje żywieniowe mogące wpływać na poprawę lub pogorszenie jakości oraz czasu trwania snu. Pod lupę zostaną wzięte również zachowania, mogące zaburzać naszą regenerację, często pomijane i traktowane jako błahostki niewarte uwagi.

Agenda:

  • Sen i regeneracja - rola, zapotrzebowanie, konsekwencje zaburzeń
  • Ilość snu nie jest równa jego jakości - parę słów o tym, że nie wystarczy spać, by odpowiednio się regenerować
  • Zasady higieny snu - co zrobić za dnia, by efektywnie odpoczywać w nocy
  • Interwencje żywieniowe i nawyki - zachowania poprawiające i pogarszające jakość/długość/ciągłość snu

Czas trwania: 1,5h

Napisz recenzję

Musisz zalogować się lub zarejestrować się aby móc recenzować

Tagi: szkolenie online, webinar, sen I regeneracja