Blog SportsWebinar >

Kwasy Omega-3 w sporcie

Działają prewencyjne w kontekście chorób serca i układu krążenia, łagodzą stany zapalne, działają przeciwnowotworowo, pozytywnie oddziałują na układ immunologiczny – to tylko kilka z funkcji kwasów tłuszczowych Omega-3, których dostarczenie organizmowi jest niezbędne. N-3 znajduje…

Czy warto spożywać więcej białka na noc?

Temat spożycia białka na noc bywa zagadnieniem chętnie podejmowanym, a zarazem nieco kontrowersyjnym, w szczególności wśród kulturystów lub osób, których celem jest szeroko pojęte kształtowanie sylwetki. Swego czasu dość popularną praktyką stosowaną przez bywalców siłowni…

Wpływ alkoholu na sylwetkę

Picie alkoholu i trening na siłowni to czynności, które w ujęciu obiegowym uznawane są za raczej niewspółgrające. Niekiedy uważa się, że jedno wyjście ze znajomymi w celu konsumpcji różnorakich trunków, w konsekwencji niweczy efekty naszych…

Właściwości i skład sojowego tofu

Tofu w Chinach znane jest już około 2000 lat! Tofu, nazywane inaczej serkiem sojowym – jest prawdziwą skarbnicą wapnia, roślinnych fitohormonów, witamin i substancji zapobiegających chorobom cywilizacyjnym, a przy tym produkt niskokaloryczny pozbawiony cholesterolu. Białko sojowe obecne…