Doznałeś kontuzji? Medytuj!

Urazy, kontuzje i przeciążenia są nieodłącznym elementem kariery zawodowej wielu zawodników. Niosą za sobą wiele negatywnych konsekwencji, zarówno na tle fizycznym jak i psychicznym. Od lat znane są fizyczne metody prewencji kontuzji, takie jak odpowiednie…

Alkohol w diecie sportowca

W ostatnim czasie zauważyć można wzrost zainteresowania napojami alkoholowymi wśród sportowców, zwłaszcza określonej grupy dyscyplin (sporty zespołowe). Spożywanie alkoholu przez sportowców ma pomóc w nawiązywaniu relacji grupowych i w rozładowaniu napięcia psychicznego. Szacuje się, że…

Czy ashwaganda może wpływać na VO2max?

VO2max – co to? Znaczenie w kontekście sportu i zdrowia Maksymalny pobór tlenu (VO2max) jest parametrem fizjologicznym, który opisuje wydolność tlenową człowieka. Jest wskaźnikiem sprawności układu sercowo-oddechowego, który opisuje stan zdrowia i wyniki sportowe. Jest…

Azotany w sporcie

Zalety azotanów, czyli związków pochodzących z tlenku azotu, znane są głównie wśród biegaczy długodystansowych. Suplementacja ich w innych sportach również ma swoje zastosowanie, gdyż obecny stan wiedzy pokazuje, że pełnią one szereg funkcji wspierających zdolność…