Azotany w sporcie

Zalety azotanów, czyli związków pochodzących z tlenku azotu, znane są głównie wśród biegaczy długodystansowych. Suplementacja ich w innych sportach również ma swoje zastosowanie, gdyż obecny stan wiedzy pokazuje, że pełnią one szereg funkcji wspierających zdolność…

Suplementacja kofeiną w sportach walki

Kofeina jest najbardziej popularną substancją psychoaktywną cieszącą się społeczną akceptacją i szerokim zastosowaniem. Jest substancją chemiczną (alkaloidem) występującą naturalnie w liściach, ziarnach i owocach kilkudziesięciu gatunków roślin na całym świecie. Kofeina w sporcie Kofeina znajduje…

Żywienie sportowców: koszykówka

W każdym sporcie żywienie odgrywa niezwykle istotną rolę w kontekście wsparcia wydolności, regeneracji powysiłkowej i prewencji kontuzji. Koszykówka nie jest wyjątkiem – mimo, że zaplecze treningowe i odpowiednie przygotowanie motoryczne odgrywa w tym sporcie bez…

Żywienie sportowców: kolarstwo

Żywienie odgrywa kluczową rolę w niemal każdym sporcie, nie tylko na poziomie zawodowym. Właściwie zbilansowana i zindywidualizowana strategia żywieniowa zwiększa zdolności wysiłkowe organizmu, poprawia wydolność, przyspiesza regenerację i pozwala uniknąć wielu kontuzji. W sporcie jakim…

Żywienie sportowców – piłka nożna

Piłka nożna jest niewątpliwie najpopularniejszym sportem na całym świecie. Szacuje się, że gra w nią ponad 200 milionów ludzi. Elitarne kluby zapewniają zawodnikom odpowiednie wsparcie dietetyczne, jednak mniejsze zespoły wciąż mają z tym problem. Piłkarze często mają utrwalone…