Nowinki Zastosowanie postów przerywanych (IF, intermittent fasting) jako sposobu redukcji masy ciała ciągle zyskuje na popularności. Metodzie tej często przypisuje się...
Nowinki Wszyscy uwielbiamy węglowodanowo-tłuszczowe przekąski, choć te połączenie może być niebezpieczne dla naszej masy ciała, poprzez upośledzenie leptyny – hormonu odpowiadającego...
Nowinki Starzenie się a ograniczenie kalorii – badanie Starzenie się jest głównym czynnikiem ryzyka rozwinięcia się wielu chorób m.in. cukrzycy, nowotworów...
Nowinki Indeks sytości (IS) określa stopień zaspokojenia głodu w wyniku spożycia danego pokarmu. Wskaźnik ten po raz pierwszy opisała australijska doktor...
Nowinki Dieta pudełkowa zdaje się być odpowiedzią na wszystkie bolączki. Jeżeli nie masz czasu gotować – nie ma probemu, jedzenie będzie...
Nowinki Ksylitol, nazywany również cukrem brzozowym, należy do grupy alkoholi cukrowych (tzw. polioli) i wydaje się stanowić ciekawy substytut cukru stołowego....
Nowinki Jednym z najważniejszych elementów treningu biegowego jest prawidłowe odżywianie. Biegi długodystansowe charakteryzują się dużym wydatkiem energetycznym – czy to jednak...
Nowinki Każdemu z nas zdarza się jeść w pośpiechu, pomiędzy innymi czynnościami, nierzadko stojąc lub idąc. Lato sprzyja imprezom plenerowym, gdzie...
Nowinki Starsze pokolenie z pewnością pamięta jeszcze wszechobecne, wychwalające cukier plakaty propagandowe. Aktualnie żyjemy w czasach swoistej nagonki na cukier w...
Nowinki Ostatnimi czasy popularnym bywa podejmowanie pewnych działań ukierunkowanych na zwiększenie wydatków energetycznych w ciągu dnia. Oprócz aktywności fizycznej, niektórzy starają...
Nowinki Stare, chińskie przysłowie mówi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.” Zdaje się, że od...
Nowinki Budowa masy mięśniowej jest niezwykle trudnym procesem. Wielu osobom może się wydawać, że to nic trudnego…ale nic bardziej mylnego! Każdy...
