kalorie

Nowinki
03.08.2020
Intermittent fasting – czy dłuższe poszczenie wspiera odchudzanie?

Zastosowanie postów przerywanych (IF, intermittent fasting) jako sposobu redukcji masy ciała ciągle zyskuje na popularności. Metodzie tej często przypisuje się...

Nowinki
19.05.2020
Wpływ posiłków bogatych w tłuszcze nasycone na poziom koncentracji i uwagi

Wszyscy uwielbiamy węglowodanowo-tłuszczowe przekąski, choć te połączenie może być niebezpieczne dla naszej masy ciała, poprzez upośledzenie leptyny – hormonu odpowiadającego...

Nowinki
20.03.2020
Ograniczenie kalorii receptą na dłuższe życie?

Starzenie się a ograniczenie kalorii – badanie Starzenie się jest głównym czynnikiem ryzyka rozwinięcia się wielu chorób m.in. cukrzycy, nowotworów...

Nowinki
08.12.2019
Indeks sytości – klucz skutecznego odchudzania

Indeks sytości (IS) określa stopień zaspokojenia głodu w wyniku spożycia danego pokarmu. Wskaźnik ten po raz pierwszy opisała australijska doktor...

Nowinki
03.09.2019
Czy warto stosować dietę pudełkową?

Dieta pudełkowa zdaje się być odpowiedzią na wszystkie bolączki. Jeżeli nie masz czasu gotować – nie ma probemu, jedzenie będzie...

Nowinki
20.08.2019
Ksylitol – właściwości zdrowotne

Ksylitol, nazywany również cukrem brzozowym, należy do grupy alkoholi cukrowych (tzw. polioli) i wydaje się stanowić ciekawy substytut cukru stołowego....

Nowinki
11.08.2019
Żywienie sportowców: biegi długie

Jednym z najważniejszych elementów treningu biegowego jest prawidłowe odżywianie. Biegi długodystansowe charakteryzują się dużym wydatkiem energetycznym – czy to jednak...

Nowinki
24.07.2019
W jakiej pozycji jesz? To ma znaczenie

Każdemu z nas zdarza się jeść w pośpiechu, pomiędzy innymi czynnościami, nierzadko stojąc lub idąc. Lato sprzyja imprezom plenerowym, gdzie...

Nowinki
18.07.2019
Cukier – konieczny zamiennik?

Starsze pokolenie z pewnością pamięta jeszcze wszechobecne, wychwalające cukier plakaty propagandowe. Aktualnie żyjemy w czasach swoistej nagonki na cukier w...

Nowinki
09.07.2019
Co jest dużo bardziej energochłonne – stanie, siedzenie czy leżenie?

Ostatnimi czasy popularnym bywa podejmowanie pewnych działań ukierunkowanych na zwiększenie wydatków energetycznych w ciągu dnia. Oprócz aktywności fizycznej, niektórzy starają...

Nowinki
05.07.2019
Czy rezygnacja ze śniadań pomaga w odchudzaniu?

Stare, chińskie przysłowie mówi: „Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi.” Zdaje się, że od...

Nowinki
24.06.2019
Błędy w budowie masy mięśniowej

Budowa masy mięśniowej jest niezwykle trudnym procesem. Wielu osobom może się wydawać, że to nic trudnego…ale nic bardziej mylnego! Każdy...