Blog SportsWebinar >

Żywienie sportowców: kolarstwo

Żywienie odgrywa kluczową rolę w niemal każdym sporcie, nie tylko na poziomie zawodowym. Właściwie zbilansowana i zindywidualizowana strategia żywieniowa zwiększa zdolności wysiłkowe organizmu, poprawia wydolność, przyspiesza regenerację i pozwala uniknąć wielu kontuzji. W sporcie jakim…

Błędy w budowie masy mięśniowej

Budowa masy mięśniowej jest niezwykle trudnym procesem. Wielu osobom może się wydawać, że to nic trudnego…ale nic bardziej mylnego! Każdy z nas może przytyć, każdy może zwiększyć swoją masę ciała, ale tylko nieliczni potrafią prawidłowo…

Czy warto spożywać więcej białka na noc?

Temat spożycia białka na noc bywa zagadnieniem chętnie podejmowanym, a zarazem nieco kontrowersyjnym, w szczególności wśród kulturystów lub osób, których celem jest szeroko pojęte kształtowanie sylwetki. Swego czasu dość popularną praktyką stosowaną przez bywalców siłowni…

Wpływ alkoholu na sylwetkę

Picie alkoholu i trening na siłowni to czynności, które w ujęciu obiegowym uznawane są za raczej niewspółgrające. Niekiedy uważa się, że jedno wyjście ze znajomymi w celu konsumpcji różnorakich trunków, w konsekwencji niweczy efekty naszych…

Właściwości i skład sojowego tofu

Tofu w Chinach znane jest już około 2000 lat! Tofu, nazywane inaczej serkiem sojowym – jest prawdziwą skarbnicą wapnia, roślinnych fitohormonów, witamin i substancji zapobiegających chorobom cywilizacyjnym, a przy tym produkt niskokaloryczny pozbawiony cholesterolu. Białko sojowe obecne…