Blog SportsWebinar >

Doznałeś kontuzji? Medytuj!

Urazy, kontuzje i przeciążenia są nieodłącznym elementem kariery zawodowej wielu zawodników. Niosą za sobą wiele negatywnych konsekwencji, zarówno na tle fizycznym jak i psychicznym. Od lat znane są fizyczne metody prewencji kontuzji, takie jak odpowiednie…

Alkohol w diecie sportowca

W ostatnim czasie zauważyć można wzrost zainteresowania napojami alkoholowymi wśród sportowców, zwłaszcza określonej grupy dyscyplin (sporty zespołowe). Spożywanie alkoholu przez sportowców ma pomóc w nawiązywaniu relacji grupowych i w rozładowaniu napięcia psychicznego. Szacuje się, że…

Niedobór witaminy D u sportowców

Jeszcze do niedawna wpływ witaminy D na organizm kojarzony był jedynie z gospodarką wapniowo-fosforanową, jednak badania przeprowadzone w ostatnich latach udowodniły, że odpowiednie jej stężenie jest istotne dla niemal całego organizmu większości osób, w każdej…

Czy ashwaganda może wpływać na VO2max?

VO2max – co to? Znaczenie w kontekście sportu i zdrowia Maksymalny pobór tlenu (VO2max) jest parametrem fizjologicznym, który opisuje wydolność tlenową człowieka. Jest wskaźnikiem sprawności układu sercowo-oddechowego, który opisuje stan zdrowia i wyniki sportowe. Jest…

Kwasy Omega-3 w sporcie

Działają prewencyjne w kontekście chorób serca i układu krążenia, łagodzą stany zapalne, działają przeciwnowotworowo, pozytywnie oddziałują na układ immunologiczny – to tylko kilka z funkcji kwasów tłuszczowych Omega-3, których dostarczenie organizmowi jest niezbędne. N-3 znajduje…

Stres a otyłość

Żyjemy w bardzo zestresowanym społeczeństwie. Ankiety krajowe przeprowadzone przez American Psychological Association (APA) pokazują, że większość obywateli USA zgłasza stres od umiarkowanego do wysokiego. Jednocześnie ponad jedna trzecia dorosłych w USA jest otyłych, co oznacza,…